YogaKURS
Ab 11. Januar in Bitburg-Stahl
HATHA YOGA FLOW
Yoga für mehr Ruhe, Körperverbindung und ein reguliertes Nervensystem
Montags, 16:30–18:00 Uhr
Start: 11. Januar 2027
Gemeindehaus Bitburg-Stahl
90 Minuten Zeit für dich, deinen Körper und dein Nervensystem.
In diesem Hatha-Yoga-Kurs verbinden wir fließende Bewegung mit bewusster Atmung, Körper-Achtsamkeit, Entspannung und Nervensystem-Praxis.
Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein oder Yoga „gut“ zu können. Sondern darum, aus dem Kopf wieder mehr in den Körper zu kommen, Spannungen wahrzunehmen und deinem System regelmäßig Raum zum Ankommen & Durchatmen zu geben.
Kursgebühr: 200 €
Krankenkassenzuschuss möglich
VIELLEICHT KENNST DU DAS…
Dein Alltag ist voll. Du funktionierst, organisierst, kümmerst dich – und merkst irgendwann, dass dein Körper eigentlich schon lange nach einer Pause ruft.
Vielleicht bist du häufig angespannt, viel im Kopf oder wünschst dir einfach wieder einen festen Termin, an dem du etwas für dich tust.
Genau dafür ist dieser Kurs da.
Einmal in der Woche 90 Minuten bewegen, atmen, loslassen und wieder bei dir ankommen.
WAS DICH ERWARTET
Wir verbinden klassische Elemente des Hatha Yoga mit einem besonderen Blick auf Stressregulation und dein Nervensystem.
Du bekommst eine abwechslungsreiche Praxis aus:
fließenden Yoga-Sequenzen
Beweglichkeit- & Dehnungs-Flows
Atem- und Wahrnehmungsübungen
Entspannung & Regeneration
kleinen Impulsen für einen regulierteren Umgang mit Stress im Alltag
begleitende Audios als Inseln in deinem Alltag
Du brauchst keine besondere Yoga-Erfahrung und musst nicht besonders beweglich sein.
Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst
Mit der Zeit lernst du, deinen Körper feiner wahrzunehmen und früher zu merken, wann Anspannung entsteht und was dir hilft, wieder mehr zur Ruhe zu kommen.
Du entwickelst mehr Sicherheit in deiner eigenen Yogapraxis, lernst einfache Möglichkeiten kennen, mit Stress und innerer Unruhe umzugehen, und bekommst ein besseres Gefühl dafür, was du und dein Körper gerade brauchen.
So kann Yoga & Nervensystem-Praxis nach und nach zu etwas werden, das dich nicht nur einmal pro Woche entspannt, sondern dich auch im Alltag unterstützt: bewusster zu atmen, schneller wieder bei dir anzukommen und dich insgesamt beweglicher, mir dir selbst verbundener und ausgeglichener zu fühlen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
… du dir regelmäßig Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest.
… du dich häufig angespannt, gestresst oder sehr „im Kopf“ fühlst.
… du Yoga gerne ohne Leistungsdruck praktizieren möchtest.
… du dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung wünschst.
… du einen festen Termin suchst, der dich dabei unterstützt, wirklich dranzubleiben.
Alle Infos auf einen Blick
Kurs: Hatha Yoga Flow
Start: Montag, 11. Januar 2027
Uhrzeit: 16:30–18:00 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Termine: 10 Termine
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Stahl, Neuenweg 1, 54636 Stahl
Kursgebühr: 200 €
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert.
Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wie hoch der Zuschuss ausfällt, hängt von deiner jeweiligen Krankenkasse ab. Bitte informiere dich dort über die für dich geltenden Erstattungsbedingungen.
Möchtest du dabei sein?
Dann trag dich über das Formular verbindlich für den Kurs ein.
Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir deine Rechnung und alle weiteren Informationen zum Kurs per E-Mail.
Kursgebühr: 200 €
Über Mich
Ich unterrichte Yoga und körperorientierte Bewegung seit vielen Jahren.
In meiner Arbeit interessiert mich heute besonders die Frage, wie Bewegung nicht zu einer weiteren Aufgabe wird, die wir „gut machen“ müssen – sondern zu einem Ort, an dem wir wieder spüren, durchatmen und lebendig werden können.
Nach mehreren Jahren, in denen mein Schwerpunkt vor allem auf somatischer Körperarbeit und freier Bewegung lag, freue ich mich sehr darauf, wieder einen klassischen Yogakurs anzubieten – mit all dem Wissen, das in den vergangenen Jahren dazugekommen ist.
Dein Platz
Wenn du dir einen festen Termin für Bewegung, Entspannung und Zeit mit dir selbst schenken möchtest, kannst du dir hier deinen Platz sichern.
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Anschließend bekommst du von mir eine Rechnung geschickt.
Mit deinem Zahlungseingang erfolgt die Platzreservierung.
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